Qi Gong : L’art de cultiver l’énergie
Le Qi Gong, littéralement « travail de l’énergie », est une pratique issue des traditions taoïstes, bouddhistes et confucéennes. À travers des mouvements lents, des postures statiques et une respiration consciente, il invite à harmoniser le corps, le souffle et l’esprit.
Utilisé depuis longtemps pour renforcer la santé et prolonger la vitalité, il est aussi une porte vers une meilleure connaissance de soi et une plus grande clarté intérieure.
Une pratique structurée et progressive
À l’École de la Tortue Noire, le Qi Gong est enseigné dans une approche de Nei Gong – le travail interne – qui va bien au-delà d’une simple gymnastique de bien-être. Hérité des traditions taoïstes et des pratiques martiales, il s’agit d’un processus de transformation en profondeur, où le corps devient un terrain d’exploration et l’esprit un partenaire attentif. Loin de se limiter à des gestes doux, le Nei Gong propose une discipline progressive qui vise à affiner la perception, développer une énergie stable et renforcer l’unité entre posture, souffle et conscience.
Chaque séance suit une progression claire et équilibrée :
Préparation du corps et de l’énergie :
Travail d’ancrage et ouverture articulaire, postures statiques, relâchement dynamique pour libérer les tensions et créer un alignement propice à la circulation du Qi.
Exercices fondamentaux :
Mouvements lents et enchaînements traditionnels, travail de la respiration et du Yi (intention) pour développer la fluidité, la stabilité et la perception des flux internes.
Approfondissement interne :
pratiques de Nei Gong (Dan Tian Gong, repiration, placement de la conscience dans le corps) et méditation en mouvement pour explorer les liens subtils entre émotions, souffle et vitalité.
Une intégration progressive et organique :
Ce processus permet d’incarner les principes du Qi Gong pas à pas, dans une pratique à la fois structurée et fluide. Elle ouvre un espace où la détente devient un relâchement conscient et soutenu, la clarté intérieure un état d’attention stable, et la force silencieuse une ressource profonde qui soutient aussi bien le mouvement martial que les gestes du quotidien.
Une voie accessible et bénéfique à tous
Le Qi Gong est ouvert à toutes et à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Chacun peut avancer à son rythme et trouver dans cette pratique ce qui lui est le plus précieux.
Les pratiquants en retirent :
Une recherche nourrie par un long parcours
Ma pratique du Qi Gong s’est enrichie au fil de mes années d’arts martiaux. Elle a pris une place importante durant mes études lors de mon immersion à Wudang dans l’école de maître Yuan Limin, où le travail interne était quotidien et central.
Par la suite, le Taichi Yang et ses enseignants – Adam Mizner, Philippe Thiriot et Philippe Schmidt – m’ont permis d’approfondir une approche plus subtile du souffle et du relâchement.
Aujourd’hui, l’essentiel de ma pratique et de mon enseignement est issu de l’enseignement de Damo Mitchell et de son école Lotus Nei Gong
Ces influences diverses me permettent aujourd’hui de transmettre un Qi Gong qui reste fidèle à l’esprit traditionnel, mais adapté au monde actuel : une pratique vivante, rigoureuse mais accessible, où chacun peut trouver un chemin vers plus de vitalité, de calme et de profondeur.
« Le Nei Gong est l’accomplissement d’une véritable maîtrise interne par la pratique des arts internes. C’est l’éveil du corps énergétique et la cultivation de notre conscience. C’est l’art philosophique du changement, qui imprègne l’ensemble des pratiques taoïstes. »
Damo Mitchell
Tout savoir avant de commencer
Dates
Lundi 10h-11h30 à Trébas
Mardi 10h-11h30 à Réquista
Jeudi 10h-11h30 à Trébas
Lieux
Réquista : Salle Omnisports
Trébas : Dojo
Tarifs
À partir de 8€ la séance
84€ la carte de 12 séances
(donne accès à toutes les disciplines actuellement proposées)
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