Stage de Self-défense féminine – 22 et 23 novembre 2025 à Albi

Stage de Self-Défense Féminine à Albi

Ce stage s’adresse à toutes les femmes souhaitant explorer la self-défense autrement. Après une première édition riche en partages et en découvertes, ce nouveau rendez-vous ouvre un cycle de trois à quatre stages qui se tiendront au fil de l’année scolaire. Chaque rencontre proposera un approfondissement progressif, tout en restant indépendante et complète pour celles qui souhaitent participer ponctuellement.

Au-delà des techniques physiques, c’est une approche globale qui sera proposée, où le corps, les émotions et la qualité des relations occupent une place centrale. Il ne s’agit pas d’apprendre à se battre, mais de mieux sentir ce qui se passe en soi et autour de soi, d’affiner sa capacité à poser des limites claires et de développer des ressources pour traverser des situations de tension.

Le stage est ouvert à toutes, que ce soit pour découvrir cette démarche ou pour prolonger et enrichir ce qui a déjà été vécu. Aucun prérequis n’est nécessaire : chacune pourra avancer à son rythme et à partir de là où elle en est.

Au programme :
• Exploration individuelle : ressentir son corps, ses appuis, son relâchement et ses tensions, et apprendre à se réajuster.
• Travail en binôme : éprouver ses perceptions dans le contact, tester et poser ses limites dans l’échange.
• Mises en situation variées : se confronter en douceur à des scénarios concrets, écouter ses réactions et s’entraîner à répondre avec justesse et présence.

Le stage se veut sérieux et engagé, mais aussi chaleureux et accessible. Les apprentissages se feront dans une ambiance bienveillante, propice à la convivialité et au plaisir d’apprendre ensemble.

Une belle occasion pour se reconnecter à ses perceptions, clarifier ses limites et renforcer sa présence, dans le quotidien comme dans l’adversité.

Samedi : 9h30–12h30 / 14h30–17h30
Dimanche : 9h–12h / 13h30–16h30

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