École de la Tortue Noire
Stage de self-défense pour femmes
Ce stage unique s’adresse à toutes les femmes souhaitant explorer la self-défense sous un angle nouveau. Plutôt que de se concentrer uniquement sur des techniques physiques, ce week-end propose une approche holistique où le corps, les émotions et les relations humaines sont au cœur du travail.
Un travail qui va bien au-delà de la self-défense
L’objectif de ce stage n’est pas simplement d' apprendre à “gagner des bagarres”, mais de développer des outils qui résonnent profondément dans votre vie quotidienne.
En apprenant à vous aligner avec vos ressentis, qu'ils soient physiques ou émotionnels, à gérer les contraintes et à réagir face à des situations difficiles, vous renforcerez votre capacité à :
- Communiquer avec plus d’assurance dans vos relations amicales, intimes et professionnelles, en étant à l’écoute de vos émotions et de celles des autres.
- Faire face aux tensions et conflits avec calme et stabilité, en vous appuyant sur votre ressenti intérieur pour naviguer dans des moments délicats.
- Vous sentir plus ancrée et présente au quotidien, en cultivant une conscience corporelle qui vous permettra de mieux gérer vos émotions.
Programme du stage :
- Travail individuel : Exploration de votre structure corporelle, des appuis et du relâchement pour gérer les contraintes physiques tout en étant à l’écoute de vos sensations internes.
- Exercices en binôme : Testez votre capacité à rester stable dans les interactions avec autrui, en prenant en compte vos ressentis émotionnels et physiques.
- Mises en situation réalistes : Préparez votre système nerveux à gérer le stress et les émotions dans des scénarios concrets, en apprenant à écouter votre intuition et à poser vos limites.
Bien que le travail se veuille sérieux et profond, nous avons à cœur de rendre cette expérience agréable et ludique. Attendez-vous à des moments de rire, de partage et de convivialité, car nous croyons fermement que l’apprentissage est d’autant plus efficace lorsqu’il est accompagné de plaisir. Vous découvrirez que l'apprentissage de la self-défense peut être une aventure enrichissante et joyeuse !
Ce stage est une opportunité précieuse de vous reconnecter à vos ressources intérieures, de renforcer votre ancrage et de développer des compétences qui transformeront votre manière de vous déplacer, d’interagir et de réagir, tant dans un cadre d'agression (verbale, physique ou psychologique) que dans votre quotidien. En mettant l'accent sur l'écoute de vos ressentis, vous apprendrez à naviguer avec plus de confiance et peut-être même de sérénité !